青春露瑜珈

銀髮族瑜珈

家中的長輩年紀大了,體力、肌力、柔軟度、平衡感都會日漸衰退。平衡感差就會容易摔倒,瑜珈練習能夠提升我們的平衡感和肌力,使人站得更穩。

除了平衡感外,以下的銀髮族常見症狀,都能夠透過瑜珈而獲得改善!

 姿勢不良可以透過練習瑜珈找回正確姿勢

循序漸進地調整回正確的姿勢,脊椎得到延伸,自然能夠站得更直更挺,不僅看起來更年輕,也可預防年紀增長帶來的衰退問題。

 精神緊張、容易失眠練習瑜珈改善呼吸

年紀大了後,氣血不足,晚上就容易失眠。 瑜珈呼吸能夠全面調理我們的神經系統,讓緊張的身心獲得舒緩,穩定自律神經和血壓。獲得深度的放鬆感,對失眠和不安等心靈困擾能產生安定的作用。

更多其他身體的症狀,如同腰痛、肩頸痠痛、膝蓋痛、水腫、手腳冰 …等等,也都能夠透過瑜珈練習慢慢改善。