學習新事物，能夠保持心的敏銳。喚醒身體，讓心與身體一同流動，展現生為人的喜悅，讓瑜珈與舞蹈為我們的生活帶來朝氣與活力。
全身綜合舒體瑜珈是為忙碌的現代人所設計的 #高CP值練習，課程綜合：心肺有氧、正位肌力、流暢練習、鬆筋按摩、靜心休息的全身練習，讓學員能夠有效的在一週一次90分鐘的練習中，明顯看見身體更舒服、更有力氣。 ▪️ 全身綜合舒體瑜珈練什麼 ? 1、直接放掉思慮的呼吸練習 呼吸練習是一種很快可以把注意力帶到自己身上，放掉頭腦思慮的練習方法，呼吸穩定，意識就能穩定。 2、正位的扭轉練習 在強調正位的扭轉練習中，我們不放過所有可能將身體拉伸到更深的可能性，特別是那些藏在身體中萬年不動的地方，都透過身體正位的引導及長時間停留，讓他們探出來舒展開。 3、激發快樂的循環式訓練 課程會設計5-7組全身性的肌力及有氧動作，以30秒的時間循環練習，加速體內代謝，消耗熱量，這項練習讓人又愛又恨，雖然很累，但帶來瘦身及快樂的好處。 4、實現自我的流暢練習 每一期我們都會選一首曲子，8堂課不斷的練習同一組流暢的動作，在動作中用身體去表達內在豐富的情感，這是一趟自我實現的過程，也是綜合上面所有練習，把身心能量往上提升一階的過程。 以上這四個基本元素，構成了一堂 #全身綜合舒體瑜珈…
coreonthemat vibrant
墊上核心
以肌筋膜延展及肌力鍛鍊為主，輔以深層核心訓練與協調感練習，達到美體雕塑與覺知身體的目標。
vibrant beautygrooving
美體律動
以肌筋膜延展及肌力鍛鍊為主，輔以深層核心訓練與協調感練習，達到美體雕塑與覺知身體的目標。
流瑜珈是人人都能享受的瑜珈課程，像舞蹈像靜心，90分鐘不停止的完整練習，世界只剩呼吸和你自己。
vibrant bodydevelop
肢體開發
透過中東舞基本動作，大量的isolation（肌肉分離），做到精準的肌肉分離，平衡身體各部位的發展。
bellybodydevelop vibrant
中東舞與肢體開發
透過中東舞基本動作，大量的isolation（肌肉分離），做到精準的肌肉分離，平衡身體各部位的發展。
vibrant awakeyoga
賦活瑜珈
重新認識身體，回復身體感知力，學習身體的正位，在生活中運用，懂得自我照顧，提升身心活力與覺察力。