活力系列

學習新事物,能夠保持心的敏銳。喚醒身體,讓心與身體一同流動,展現生為人的喜悅,讓瑜珈與舞蹈為我們的生活帶來朝氣與活力。

全身綜合舒體瑜珈是為忙碌的現代人所設計的 #高CP值練習,課程綜合:心肺有氧、正位肌力、流暢練習、鬆筋按摩、靜心休息的全身練習,讓學員能夠有效的在一週一次90分鐘的練習中,明顯看見身體更舒服、更有力氣。 ▪️ 全身綜合舒體瑜珈練什麼 ? 1、直接放掉思慮的呼吸練習 呼吸練習是一種很快可以把注意力帶到自己身上,放掉頭腦思慮的練習方法,呼吸穩定,意識就能穩定。 2、正位的扭轉練習 在強調正位的扭轉練習中,我們不放過所有可能將身體拉伸到更深的可能性,特別是那些藏在身體中萬年不動的地方,都透過身體正位的引導及長時間停留,讓他們探出來舒展開。 3、激發快樂的循環式訓練 課程會設計5-7組全身性的肌力及有氧動作,以30秒的時間循環練習,加速體內代謝,消耗熱量,這項練習讓人又愛又恨,雖然很累,但帶來瘦身及快樂的好處。 4、實現自我的流暢練習 每一期我們都會選一首曲子,8堂課不斷的練習同一組流暢的動作,在動作中用身體去表達內在豐富的情感,這是一趟自我實現的過程,也是綜合上面所有練習,把身心能量往上提升一階的過程。 以上這四個基本元素,構成了一堂 #全身綜合舒體瑜珈…

墊上核心
coreonthemat vibrant

墊上核心

以肌筋膜延展及肌力鍛鍊為主,輔以深層核心訓練與協調感練習,達到美體雕塑與覺知身體的目標。

美體律動
vibrant beautygrooving

美體律動

以肌筋膜延展及肌力鍛鍊為主,輔以深層核心訓練與協調感練習,達到美體雕塑與覺知身體的目標。

肢體開發
vibrant bodydevelop

肢體開發

透過中東舞基本動作,大量的isolation(肌肉分離),做到精準的肌肉分離,平衡身體各部位的發展。

中東舞與肢體開發
bellybodydevelop vibrant

中東舞與肢體開發

透過中東舞基本動作,大量的isolation(肌肉分離),做到精準的肌肉分離,平衡身體各部位的發展。

賦活瑜珈
vibrant awakeyoga

賦活瑜珈

重新認識身體,回復身體感知力,學習身體的正位,在生活中運用,懂得自我照顧,提升身心活力與覺察力。

活力系列課表

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
09.00 - 10.00
肢體開發
(招生中)
09.00 - 10.30
Aina Huang
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
10.00 - 11.00
皮拉提斯
(招生中)
10.00 - 11.30
Clare Lai
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
探索瑜珈
(招生中)
10.30 - 12.00
詠真
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
賦活瑜珈10.30 - 12.00
Ginger Hung
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
墊上核心10.30 - 12.00
Clare Lai
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00 皮拉提斯13.30 - 14.30
Clare Lai
探索瑜珈
(招生中)
13.30 - 15.00
詠真
皮拉提斯14.00 - 15.30
Clare Lai
14.00 - 15.00 皮拉提斯
(招生中)
14.00 - 15.30
Clare Lai
療癒.律動14.00 - 15.30
Ashley Wu
美體律動14.30 - 16.00
Clare Lai
15.00 - 16.00 美體律動15.00 - 16.30
中級課程
Clare Lai
16.00 - 17.00 美體律動16.00 - 17.30
Clare Lai
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
全身綜合舒體瑜珈18.30 - 20.00
彥伶
賦活瑜珈19.30 - 21.00
Ginger Hung
19.00 - 20.00
美體律動19.00 - 20.30
Clare Lai
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
美體律動19.30 - 21.00
中級課程
Clare Lai
全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30
彥伶
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
賦活瑜珈19.30 - 21.00
Ginger Hung
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
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Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
09.00 - 10.00
肢體開發
(招生中)
09.00 - 10.30
Aina Huang
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
10.00 - 11.00
皮拉提斯
(招生中)
10.00 - 11.30
Clare Lai
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
探索瑜珈
(招生中)
10.30 - 12.00
詠真
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
賦活瑜珈10.30 - 12.00
Ginger Hung
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Hung
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
墊上核心10.30 - 12.00
Clare Lai
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00 皮拉提斯13.30 - 14.30
Clare Lai
探索瑜珈
(招生中)
13.30 - 15.00
詠真
皮拉提斯14.00 - 15.30
Clare Lai
14.00 - 15.00 皮拉提斯
(招生中)
14.00 - 15.30
Clare Lai
療癒.律動14.00 - 15.30
Ashley Wu
美體律動14.30 - 16.00
Clare Lai
15.00 - 16.00 美體律動15.00 - 16.30
中級課程
Clare Lai
16.00 - 17.00 美體律動16.00 - 17.30
Clare Lai
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
全身綜合舒體瑜珈18.30 - 20.00
彥伶
賦活瑜珈19.30 - 21.00
Ginger Hung
19.00 - 20.00
美體律動19.00 - 20.30
Clare Lai
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
美體律動19.30 - 21.00
中級課程
Clare Lai
全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30
彥伶
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Hung
賦活瑜珈19.30 - 21.00
Ginger Hung
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00
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Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday