舒緩瑜珈

舒緩瑜珈

藉由輔具的協助,讓身體的練習容易進入,循序漸進地練習,在短時間內也能達到有效地運動與鍛鍊,伸展與放鬆。學習在緊湊忙碌工作之餘,適時地將焦點轉向內對焦,找到身心收放自在的彈性空間,有效舒緩因長時間工作擠壓帶來的痠痛與疲倦感,即時充飽電力,提振精神,重新找回忙碌裡逸散遺忘的活力與健康。

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賦活瑜珈:淺談經絡與瑜珈

五臟六腑就像是身體內的各個重要的湖泊,主司能量轉化,也是補給充電站。

節氣養生 | 夏至節氣養生

身體秘境|夏至節氣養生 我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」

學員心得分享:Ashley身體意識瑜珈

幸好瑜伽並不是一個助長我競爭習氣、批判性格的練習。

瑜伽只是陪伴,調整,逐步釋放壓力。所有的動作都在有跟沒有之間,不過就是透過一次又一次的進入與離開,更深刻地體會自己原來如是。