舒眠瑜珈

舒眠瑜珈

運用按摩球,梳理積累在身上緊繃過勞的筋膜與肌群,並藉由體式的伸展,釋放深層壓力,調降亢奮的交感神經系統,啟動副交感神經,放下腦袋的忙碌思緒,放鬆身體的內外張力,深度呼吸將氣血循環送足末梢與深層臟腑,滲入全身的神經系統,使自律神經系統可以平衡調控,安定心神,幫助進入深層全然的放鬆狀態,達到一夜好眠。

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賦活瑜珈:淺談經絡與瑜珈

五臟六腑就像是身體內的各個重要的湖泊,主司能量轉化,也是補給充電站。

節氣養生 | 夏至節氣養生

身體秘境|夏至節氣養生 我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」

學員心得分享:Ashley身體意識瑜珈

幸好瑜伽並不是一個助長我競爭習氣、批判性格的練習。

瑜伽只是陪伴,調整,逐步釋放壓力。所有的動作都在有跟沒有之間,不過就是透過一次又一次的進入與離開,更深刻地體會自己原來如是。