舒眠瑜珈

舒眠瑜珈

運用按摩球,梳理積累在身上緊繃過勞的筋膜與肌群,並藉由體式的伸展,釋放深層壓力,調降亢奮的交感神經系統,啟動副交感神經,放下腦袋的忙碌思緒,放鬆身體的內外張力,深度呼吸將氣血循環送足末梢與深層臟腑,滲入全身的神經系統,使自律神經系統可以平衡調控,安定心神,幫助進入深層全然的放鬆狀態,達到一夜好眠。

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