壓力最大來源是內部的感受，而非源自於外在的世界；舒壓系列課程能協助您向內安頓身心，養足力氣，培養正面迎接壓力的能力。
Downshifting
homecoming
線上靜心
當疫情為這世界按下了暫停鍵，你的身心是否能得到休息，還是更焦慮？ ＃壓力正無聲無息地破壞著神經系統與免疫力 神經免疫學家證實，情緒，心理狀態與反應都對免疫系統有強烈影響。 近來疫情的壞消息，緊張的人際關係，夫妻吵架，生活孤獨，過度的工作壓力與熬夜，種種刺激，導致身體功能代謝變化，免疫功能低下，巨噬細胞的活動被抑制。 不知不覺，壓力正在侵蝕我們的身心。 這是一堂結合伸展與冥想的入門靜心課，特別適合想要練習自我陪伴的朋友。我們會在簡單而有效伸展後，陪伴大家在身體內部找到空間，放鬆休息。 你不需要有任何靜心或靜坐的經驗，也可以參與這門課。 在這堂課中，你可以學到簡單而有效的呼吸與靜心準備技巧，透過不限地點的線上課程，找到自我陪伴的安定力量。 ＃釋放壓力 ＃睡眠品質 ＃安定身心 ＃頭腦清晰 靜心有助於釋放壓力，平靜心靈，緩和情緒，使頭腦清晰，安定心神與神經系統等好處。 你的身心會感覺更和諧，焦慮會大為降低，並且能幫助血壓穩定。你會感覺更能專注，思緒更加清晰，也更快樂。 傾聽身體的聲音，與自己靠近
homecoming all-class theraputic
療癒瑜珈
身體天生就有自我療癒的能力。此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿，冥想為主，讓身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩，藉此讓身心能夠再次整合為一。
homecoming taichi
養生太極
從筋膜鬆綁、養身操及氣息調整來協助學員熟悉身體內在變化及藉由簡式太極拳的練習達成身心的協調。
homecoming
部落融合風
結合當代舞蹈、祭祀舞蹈、民俗與街舞等元素的部落融合風肚皮舞，開發身體與心靈，展現生命中脫落與完形。
homecoming discovery
多面向探索瑜珈
多元性的肢體律動中，展開多面向地探索認識自己，循著外在的身體，走進向內的洞察力，為身心找到出口。
homecoming bodyconscious
身體意識瑜珈
身體意識瑜珈結合正位，串連，呼吸與靜坐冥想，在1.5 - 2小時的課程中，重新建立身體的結構與使用方式，培養體能，正確伸展緊繃之處，釋放身體內部累積的壓力與雜質。透過體位法，呼吸調息，靜坐冥想，我們把自己交給老天，享受這段與自己在一起，安養身心的時光。