孕期肌力瑜珈

孕期肌力瑜珈

這門課給在懷孕期間，仍然想持續維持運動，保有肌耐力、舒緩骨盆腔和腰椎壓力的朋友，課程安排各種面向的練習：垂直、水平、對角、旋轉，將身體視為一個整體，來做全身的運動和延展。同時，帶著看起來像是靜態的練習，但引導身心內部進入動態的觀察狀態，讓在懷孕期間，身體活動較為受限的身心，每一週都有更新除舊的機會。