孕期體適能瑜珈

孕期體適能瑜珈

這門課給在懷孕期間,仍然想持續維持運動,保有肌耐力、舒緩骨盆腔和腰椎壓力的朋友,課程安排各種面向的練習:垂直、水平、對角、旋轉,將身體視為一個整體,來做全身的運動和延展。同時,帶著看起來像是靜態的練習,但引導身心內部進入動態的觀察狀態,讓在懷孕期間,身體活動較為受限的身心,每一週都有更新除舊的機會。

每週二:pm1:00-2:15