產後修復瑜珈
在經歷巨大的生產經驗後，妳正經歷著睡眠不足，身心疲憊無力的生活狀態。
這門60分鐘的課程可以幫助妳，由重新建構骨盆底功能開始，恢復女性生命的重要價值，肌肉力量的恢復可以幫助妳有安全感，對一切容易感覺到安心，也更容易活出真正的力量，而不是從焦慮躁鬱的能量出發。
課程特別設計為不會花太久時間、也不需要出門的線上課程，在週末的上午，請家人朋友協助照顧寶寶，在珍貴的60分鐘中，把身心全然的交給課程，讓課程成為妳最牢靠的後盾。
產後42天至6個月是身心功能恢復的黃金時期，因此，在產後42天後，當子宮一般已經復位，在回診婦產科沒問題後，妳就可以開始瑜伽的練習。課程練習以骨盆底功能恢復為主，激活腹橫肌的力量，同時學習放鬆腹部深層筋膜、以及骨盆底肌張力過大的部位，減緩肩頸因為疲勞過於緊繃疼痛的症狀，並加入使神經系統放鬆的修復瑜珈。
▍課程適合：產後42天至1年的女性朋友
▍課程採線上進行，使用Zoom線上會議軟體。
▍需準備：瑜伽磚2顆、按摩球1顆、瑜伽繩一條(可由任何繩狀物、圍巾、彈力繩替代)、二個以上的枕頭、毛毯。以上輔具均可洽詢教室，協助購買。