媽咪正位瑜珈

為正在養育0-12歲孩子的媽媽,所設計的瑜珈專班,讓妳備足育兒該有的肌力及體能,課程同步重視靜心修復,平衡自律神經,讓媽媽真正的休息。

課程以類私人專班6-8人的方式進行,老師熟知媽咪狀態,隨時調整課程內容。

課程內容包含:

▍骨盆核心

我們關心所有媽媽的骨盆正位,產後的骨盆狀態會影響整體健康,不正確的骨盆核心會拖垮全身肌肉的力量。

課程針對骨盆一帶的核心做訓練,練習正位瘦骨盆,讓骨盆腔的器官能夠一一歸位。

▍身心肌力

針對媽媽族群必備的手臂、胸背,肌力做訓練,隨著孩子的年紀愈來愈來大,擁抱、扛小孩,仍然少不了,但在肌力不夠的狀況下,反而變成厚肩背、烏龜脖。

課程針對媽媽的生活所需來設計正位的肌肉練習,心肺一帶的肌肉強健了,也會帶起生命的活力。

▍拉筋放鬆

身體能延展,同時身心狀態都會更舒服。每一堂課我們都針對腹部、胸口、肩背一帶做很深的拉筋練習,排除痰濕之氣,放鬆頭部這一帶的緊繃壓力。

親愛的媽咪們,妳ㄧ定常常問自己:

「我想成為什麼樣的媽媽、我希望成為什麼樣的人?」

我們想成為妳日常生活中的雞湯,成為你這段時期生命的後盾,讓媽媽的身份成為生命中最滋養自己的角色。