Downshifting
homecoming
線上靜心
當疫情為這世界按下了暫停鍵，你的身心是否能得到休息，還是更焦慮？ ＃壓力正無聲無息地破壞著神經系統與免疫力 神經免疫學家證實，情緒，心理狀態與反應都對免疫系統有強烈影響。 近來疫情的壞消息，緊張的人際關係，夫妻吵架，生活孤獨，過度的工作壓力與熬夜，種種刺激，導致身體功能代謝變化，免疫功能低下，巨噬細胞的活動被抑制。 不知不覺，壓力正在侵蝕我們的身心。 這是一堂結合伸展與冥想的入門靜心課，特別適合想要練習自我陪伴的朋友。我們會在簡單而有效伸展後，陪伴大家在身體內部找到空間，放鬆休息。 你不需要有任何靜心或靜坐的經驗，也可以參與這門課。 在這堂課中，你可以學到簡單而有效的呼吸與靜心準備技巧，透過不限地點的線上課程，找到自我陪伴的安定力量。 ＃釋放壓力 ＃睡眠品質 ＃安定身心 ＃頭腦清晰 靜心有助於釋放壓力，平靜心靈，緩和情緒，使頭腦清晰，安定心神與神經系統等好處。 你的身心會感覺更和諧，焦慮會大為降低，並且能幫助血壓穩定。你會感覺更能專注，思緒更加清晰，也更快樂。 傾聽身體的聲音，與自己靠近
homecoming all-class theraputic
療癒瑜珈
身體天生就有自我療癒的能力。此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿，冥想為主，讓身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩，藉此讓身心能夠再次整合為一。