回歸內在系列

Downshifting

線上靜心
homecoming

線上靜心

當疫情為這世界按下了暫停鍵,你的身心是否能得到休息,還是更焦慮? #壓力正無聲無息地破壞著神經系統與免疫力 神經免疫學家證實,情緒,心理狀態與反應都對免疫系統有強烈影響。 近來疫情的壞消息,緊張的人際關係,夫妻吵架,生活孤獨,過度的工作壓力與熬夜,種種刺激,導致身體功能代謝變化,免疫功能低下,巨噬細胞的活動被抑制。 不知不覺,壓力正在侵蝕我們的身心。 這是一堂結合伸展與冥想的入門靜心課,特別適合想要練習自我陪伴的朋友。我們會在簡單而有效伸展後,陪伴大家在身體內部找到空間,放鬆休息。 你不需要有任何靜心或靜坐的經驗,也可以參與這門課。 在這堂課中,你可以學到簡單而有效的呼吸與靜心準備技巧,透過不限地點的線上課程,找到自我陪伴的安定力量。 #釋放壓力 #睡眠品質 #安定身心 #頭腦清晰 靜心有助於釋放壓力,平靜心靈,緩和情緒,使頭腦清晰,安定心神與神經系統等好處。 你的身心會感覺更和諧,焦慮會大為降低,並且能幫助血壓穩定。你會感覺更能專注,思緒更加清晰,也更快樂。 傾聽身體的聲音,與自己靠近

療癒瑜珈
homecoming all-class theraputic

療癒瑜珈

身體天生就有自我療癒的能力。此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿,冥想為主,讓身體可以更放鬆的伸展,呼吸也更加深緩,藉此讓身心能夠再次整合為一。

Sample Heading

MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY
07.00 - 08.00 身體意識瑜珈07.30 - 09.00
Ashley Wu
08.00 - 09.00 身體意識瑜珈08.00 - 09.30
Ashley Wu
中東肚皮舞08.30 - 10.00
中級課程
Aina Huang
中東肚皮舞
入門
08.30 - 10.00
Aina Huang
09.00 - 10.00
肢體開發
(招生中)
09.00 - 10.30
Aina Huang
鬆筋一字馬10.00 - 11.00
Clare Lai
基礎瑜珈10.00 - 11.30
Ashley Wu
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Huang
10.00 - 11.00
皮拉提斯
(招生中)
10.00 - 11.30
Clare Lai
寶萊塢印度舞
入門
10.00 - 11.30
Aina Huang
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
慢活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Huang
探索瑜珈
(招生中)
10.30 - 12.00
詠真
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
賦活瑜珈10.30 - 12.00
Ginger Huang
當代舞
入門(招生中)
10.30 - 12.00
Clare Lai
賦活瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Huang
身體意識瑜珈
中級課程
10.00 - 12.00
Ashley Wu
全身綜合舒體瑜珈10.30 - 12.00
彥伶
墊上核心10.30 - 12.00
Clare Lai
經絡瑜珈10.00 - 11.30
Ginger Huang
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00 中東肚皮舞12.30 - 14.00
Aina Huang
部落融合風
中級
12.30 - 14.00
Aina Huang
13.00 - 14.00
皮拉提斯13.30 - 14.30
Clare Lai
椅子瑜珈
(招生中)
14.00 - 15.30
Ashley Wu
經絡瑜珈13.30 - 15.00
Ginger Huang
療癒.律動14.00 - 15.30
Ashley Wu
部落融合風15.00 - 16.30
Aina Huang
當代舞
入門(招生中)
16.00 - 17.30
Clare Lai
中東肚皮舞13.30 - 15.00
Aina Huang
探索瑜珈
(招生中)
13.30 - 15.00
詠真
皮拉提斯14.00 - 15.30
Clare Lai
經絡瑜珈14.00 - 15.30
Ginger Huang
美人體態雕塑班
(招生中)
15.00 - 16.30
Aina Huang
美體律動16.00 - 17.30
Clare Lai
14.00 - 15.00 皮拉提斯
(招生中)
14.00 - 15.30
Clare Lai
部落融合風14.00 - 15.30
Aina Huang
經絡瑜珈14.00 - 15.30
Ginger Huang
美體律動14.30 - 16.00
Clare Lai
基礎瑜珈15.30 - 17.00
Ashley Wu
舒緩瑜珈16.00 - 17.00
Ginger Huang
部落融合風
高級課程
16.00 - 18.00
Aina Huang
稀有舞碼一日營14.00 - 17.00
Aina Huang
美體律動15.00 - 16.30
中級課程
Clare Lai
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00 鬆筋太極
(招生中)
16.00 - 17.30
Clare Lai
養生太極16.00 - 17.30
Clare Lai
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
全身綜合舒體瑜珈18.30 - 20.00
彥伶
部落融合風19.00 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈19.30 - 21.00
Ginger Huang
當代舞
入門(招生中)
19.30 - 21.00
Clare Lai
背後照顧瑜珈20.15 - 21.00
彥伶
19.00 - 20.00
視力保健全身運動
(招生中)
19.00 - 20.30
Aina Huang
美體律動19.00 - 20.30
Clare Lai
基礎瑜珈19.00 - 20.30
Ashley Wu
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Huang
鬆筋伸展21.00 - 22.00
Clare Lai
中東肚皮舞19.00 - 20.30
中級課程
Aina Huang
修復瑜珈19.00 - 20.30
Ashley Wu
美體律動19.30 - 21.00
中級課程
Clare Lai
舒眠瑜珈20.30 - 21.30
Ginger Huang
睡眠瑜珈
(招生中)
21.00 - 22.00
Ashley Wu
中東肚皮舞19.00 - 20.30
Aina Huang
全身綜合舒體瑜珈19.00 - 20.30
彥伶
基礎瑜珈19.00 - 21.30
Ashley Wu
賦活瑜珈20.00 - 21.30
Ginger Huang
部落融合風
入門
20.30 - 22.00
Aina Huang
睡眠瑜珈
(招生中)
21.00 - 22.00
Ashley Wu
部落融合風
入門
19.00 - 20.30
Aina Huang
賦活瑜珈19.30 - 21.00
Ginger Huang
修復瑜珈19.30 - 21.00
Ashley Wu
20.00 - 21.00
21.00 - 22.00 舒眠瑜珈21.30 - 22.30
Ginger Huang
22.00 - 23.00
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Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday