一首歌流瑜珈

一首歌流瑜珈

實體教室 x 線上 同步進行

週末早,一首歌的時間,進到平常去不了的內在國度。

慢慢的出汗,微微的心跳加速,在呼吸之間,你感覺到身體愈來愈放鬆,所有緊繃的地方,被一一展開。

流瑜珈,是一種強調呼吸和動作和諧性的瑜珈練習,每一個體式衍接在一起,給人一氣呵成,像是一首舞蹈的感覺。

流瑜珈重視身體的延展性、核心、柔韌度、專注力及靜心品質。

課程為60分鐘的基礎課程,建議有瑜珈練習或運動經驗的朋友參與,30分鐘的基礎體位熟悉當日課程的肌肉細節,30分鐘進入一首歌流瑜珈的練習。每四週更換一次歌曲,讓每一位同學可以在一個主題身體元素和情感動能中,進入更細緻的練習。