內在之光·舞蹈靜心

內在之光·舞蹈靜心

🕯️內在之光·舞蹈靜心

「每個人的內在都潛伏著神性的火花，瑜伽使之熊熊燃燒。」-Iyengar

「彷彿周遭的光都黯淡了，無形的聚光打到她的身上，甚至感覺她的膚色都發生了變化。她像一團火一樣燃燒。」-Bertram Ross形容現代舞之母Martha Graham

「Dance is “Sadhana” （修行）and teaching is “Dharma”（法門）」-Guru KeluCharan Mohapatra
光可以是療癒、視野、引領修行的方向，更是靈魂揚升的象徵。探尋內在之光的關鍵，就是與身體連結，並在流動的肢體語言中，觀照自身。

頭腦的知道是「知識」，心的知道是「情感」，靈魂的覺知是「愛」。而靜心是連結這三介面溫柔的管道。

這是一堂以身體的為基礎，讓舞蹈成為媒介，作為日常靜心練習的課程。你將發現生活中有太多機會可以練習覺知，只是過往你還沒找到關鍵線索：成為生活的舞者，開啟洞見，舞出隱藏的祝福。

▪️課程進行方式▪️

1）拉筋伸展：充滿活力且放鬆的身體，會流暢地表達情感，並與我們的心智溝通的，平時被忽略的面向與訊息也將慢慢浮現。讓適合每個人的拉筋與律動帶領我們暫時放下頭腦中的運算與紛擾，感知力全然地回到身體之中，如同下班後的淋浴一樣，煥然一新地開啟身心探索的旅程。

2）擬態與情境練習
中醫和神秘學以自然元素理解這個世界的奧秘；經典中以各種寶藏、奇蹟及故事場景，表達內在探索的旅程。在擬態與情境練習中，我們會用身體直接體驗這些感受與場景，在動態舞蹈中深入覺知，並為接下來的交流與舞蹈打底。

3）對談與舞蹈
與身體連結後，心中浮現的訊息通常是非常澎湃的，可能是一首歌、你身處的關係、憂慮的狀態、人生一直未解的疑惑、想要突破的困境、一段刻骨銘心的記憶，或是一直深藏在心中，從未認識過的自己……。敞開的心胸，是獲得療癒，並讓意識提升的關鍵，讓我們在對談與貼近本心的舞蹈中，舞出生命的渴望，探索生命的意義。

▪️學員心得分享▪️

「謝謝你今天帶領的靜心，讓我清楚聽到、感受到身體的想望，很清晰的畫面浮現眼前，瞬間消除了不安和焦慮，感覺到溫暖的力量。神奇且值得感恩的夜晚。謝謝你，晚安。」—工作壓力大的學員S

「好喜歡 Aina 老師的靜心～～可以讓自己更有意識地與自己的身體相處連結，練習感受內視力並透過觸覺的方式來提升身體的密度與覺知，覺得很有幫助！🥰💗 」—樂於探索身心平衡的學員E

▪️本課程適合對象▪️

1）各種身體素質與性別均可
2）有無靜心／身心靈探索基礎均可
3）對於恢復身體及心靈自癒力有興趣。
4）對舞蹈與靜心好奇。
5）感受到內在有長期的疑惑與壓力，想要在理解中解除壓力，並開展新的可能性。