內在之光·舞蹈靜心
🕯️內在之光·舞蹈靜心
「每個人的內在都潛伏著神性的火花,瑜伽使之熊熊燃燒。」-Iyengar
「彷彿周遭的光都黯淡了,無形的聚光打到她的身上,甚至感覺她的膚色都發生了變化。她像一團火一樣燃燒。」-Bertram Ross形容現代舞之母Martha Graham
「Dance is “Sadhana” (修行)and teaching is “Dharma”(法門)」-Guru KeluCharan Mohapatra
光可以是療癒、視野、引領修行的方向,更是靈魂揚升的象徵。探尋內在之光的關鍵,就是與身體連結,並在流動的肢體語言中,觀照自身。
頭腦的知道是「知識」,心的知道是「情感」,靈魂的覺知是「愛」。而靜心是連結這三介面溫柔的管道。
這是一堂以身體的為基礎,讓舞蹈成為媒介,作為日常靜心練習的課程。你將發現生活中有太多機會可以練習覺知,只是過往你還沒找到關鍵線索:成為生活的舞者,開啟洞見,舞出隱藏的祝福。
▪️課程進行方式▪️
1)拉筋伸展:充滿活力且放鬆的身體,會流暢地表達情感,並與我們的心智溝通的,平時被忽略的面向與訊息也將慢慢浮現。讓適合每個人的拉筋與律動帶領我們暫時放下頭腦中的運算與紛擾,感知力全然地回到身體之中,如同下班後的淋浴一樣,煥然一新地開啟身心探索的旅程。
2)擬態與情境練習
中醫和神秘學以自然元素理解這個世界的奧秘;經典中以各種寶藏、奇蹟及故事場景,表達內在探索的旅程。在擬態與情境練習中,我們會用身體直接體驗這些感受與場景,在動態舞蹈中深入覺知,並為接下來的交流與舞蹈打底。
3)對談與舞蹈
與身體連結後,心中浮現的訊息通常是非常澎湃的,可能是一首歌、你身處的關係、憂慮的狀態、人生一直未解的疑惑、想要突破的困境、一段刻骨銘心的記憶,或是一直深藏在心中,從未認識過的自己……。敞開的心胸,是獲得療癒,並讓意識提升的關鍵,讓我們在對談與貼近本心的舞蹈中,舞出生命的渴望,探索生命的意義。
▪️學員心得分享▪️
「謝謝你今天帶領的靜心,讓我清楚聽到、感受到身體的想望,很清晰的畫面浮現眼前,瞬間消除了不安和焦慮,感覺到溫暖的力量。神奇且值得感恩的夜晚。謝謝你,晚安。」—工作壓力大的學員S
「好喜歡 Aina 老師的靜心~~可以讓自己更有意識地與自己的身體相處連結,練習感受內視力並透過觸覺的方式來提升身體的密度與覺知,覺得很有幫助!🥰💗 」—樂於探索身心平衡的學員E
▪️本課程適合對象▪️
1)各種身體素質與性別均可
2)有無靜心/身心靈探索基礎均可
3)對於恢復身體及心靈自癒力有興趣。
4)對舞蹈與靜心好奇。
5)感受到內在有長期的疑惑與壓力,想要在理解中解除壓力,並開展新的可能性。