基礎瑜珈

基礎瑜珈簡介

本課程非常適合瑜珈初學者,每周深入一個主題鍛練,循序漸進,將基礎一層一層的疊入,期待來的朋友們,能以此方式,突破身體的使用慣性,以練習對於身心的照見更清明。

以正位、心肺、肌力練習為基礎,找到更有效率的身體使用方式進入體位法,以此觀察身體的狀態。若你的身體狀況無法馬上跟上當日的進度,也會幫助你聚焦當日的練習重點。