背部養護課

背部照顧瑜珈線上課

關心脊柱側彎、無法盤坐、腰背酸痛、時常胃痛是這門課所聚焦的,睡前45分鐘針對背部症狀的輕伸展、筋膜按摩,讓身體的武裝部隊退下,進入放鬆、舒展的身體狀態,迎向更舒服的晨起時光。

現在有太多生活型態會引起下背痛,只要是身體正在以失衡的方式使用,都會引起腰背的不適、呼吸困難、睡眠障礙。

這門短線上課程,每週帶著大家聚焦在腰背部的伸展、以及骨盆的穩定訓練,是一門非常輕鬆,任何人都適合的輕瑜珈。課後會馬上感受到腰背舒適許多,改善呼吸品質、同時也讓睡眠品質變的更好。

每週一晚 pm8:15-9:00