〔春生 _ 破土〕2021/ 2/27- 3/1

阿育吠陀三日僻靜營〔春生 _ 破土〕

春冬交接之時,像一顆種子,破土而生。

2021的228連假,在美麗純淨的宜蘭,我們規劃了三天二夜的慢生活,每日早晨的瑜珈,下午的阿育吠陀課程、晚間靜心冥想、專業按摩師隨行,醫食同源,精心製作的食物… 也會有足夠的時間散步、沉思、閱讀、與不可缺少的~充足深沉的睡眠!

徜徉在《甯夏印象》純淨舒心的獨立民宿空間裡,你可以放心感受自己 – 這樣的幸福,微小而巨大。

「 每顆種子都在嚮往天堂, 那是一枚種子的信仰 。 」 – 梭羅

嚮往天堂的種子

在專業團隊的帶領下:
🌾 有意識的融入自然法則去生活。
🌾 放慢節奏自我形塑。
🌾 早睡早起,享用純淨又可口的食物。
🌾 平衡神經系統,恢復深層放鬆。
🌾 也許好友同行,敞開心彼此照見,或僅僅享受對方存在的陪伴。

 

寧泊的生活美學

 

早早睡,早早起。晨間瑜珈前,先進行神聖的油漱工作,再喝一杯精心製作的排毒飲,讓每個細胞都接受到愛與關心;隨後的瑜珈練習,開啟了身體的自癒之鑰。瑜珈過後的早餐時間,是簡單精心製作的蔬食餐,能為身體帶來所需的好能量。吃完早餐後,你可以在房間裡稍事休息,也可以帶著一本書,到院子裡散步,或者窩在廳裡的一個角落,享受一個人的安靜,或者友人的陪伴。接近中午,我們一起認識食材,了解不同的調味,對身心帶來的影響與滋養。 在動手整理食物的過程,也更靠近自己的心。接下來我們請廚師幫我們進行烹調。然後我們會在靜默中,感受食物的溫度與熱力,在飲食的過程中,去感受每一口食物帶來的滿足感,與豐盛。午休後,豐富的阿育吠陀課程,將讓我們更認識食物的味道與屬性,與適合自己的瑜珈練習方式。然後晚餐前,你可以帶著你的筆記本,記下所有今天上天帶給你的靈感;你也可以與我們隨行的按摩師預約阿育吠陀彩油按摩。晚餐時光,我們會一起祝禱,感謝我們能夠在一起,在這過程裡被滋養,也滋養彼此。透過共享食物,與彼此更加靠近。睡前的修復瑜珈與靜心,為今天的一切,畫上一個美好而完整的句點,讓身心休息,也為期待的來日做準備。三天兩夜的時光,很快就會過去,但我們會期待下次,以這樣深刻的方式再次相聚。

 

 

行程表

 

Day 1 /

 

12:00 台北包車出發
14:00 抵達《甯夏印象》,享用阿育吠陀茶點
15:00 分享認識,互相認識感受彼此。
16:00 循序深入認識你的阿育吠陀體質。
17:30 食物靜心時光。
18:00 晚餐,阿育吠陀香料蔬食料理
19:00 休息與梳洗。
20:30 修復瑜珈放鬆與靜心,身心舒緩寧靜。
21:30 早早睡,一夜好眠。Day2
06:15 晨間油漱,喝一杯精心製作的排毒飲。
06:30 身體意識瑜珈,開啟自癒之鑰。
07:45 活力蔬食早餐。

 

Day 2 /

 

10:00 阿育吠陀課程。
11:30 辨識味道,開啟五感。
12:00 大廚烹調阿育吠陀悅性午餐。
14:00 瑜珈哲理,以阿育吠陀的方式,認識自身屬性最適合的瑜珈。
16:00 靜默與自由的時光。也可選擇預約阿育吠陀彩油按摩。
17:30 晚餐祝禱,透過共享食物與彼此更加靠近。
20:00 修復瑜珈與靜心,今日沉澱與反思。
21:00 早早睡,一夜好眠。

 

Day3 /

 

06:15 晨間油漱,喝一杯精心製作的排毒飲。
06:30 身體意識瑜珈,開啟自癒之鑰。
07:45 瑜珈後活力早餐,充分吸收營養。
10:00 阿育吠陀課程
11:30 走路靜心,在動態中觀察身心變化,並分享經驗。
12:00 大廚烹調阿育吠陀悅性午餐。
13:30 瑜珈哲理課,三日行程的反思與討論。
14:30 帶著豐富的體驗回家,期待下次再見。

活動費用&報名表

活動詳情與報名連結:bit.ly/ayurveda_retreat2021_02