美體舒展

美體舒展簡介

透過動態方式的筋膜伸展來協助肩膀內 、髖部及腳踝肌肉的舒解,放鬆了因長期上班打字造成肩頸痠痛或是久坐而長期累積在下半身的疲憊,同時導入深層呼吸法,協助放下內在深層肌肉緊繃,調整因筋膜緊張的骨架歪斜並舒解內在過度緊張、排解上班壓力。

「美體舒展」讓你可以在午休間偷閒舒緩緊張壓力或是下班後的舒緩身心、降低亢奮的交感神經,讓你在睡前排解上班時的緊張及焦慮。

適合族群

適合精神緊張、容易焦慮的上班族或是長期有肩頸痠痛的你。也好適合因小孩憂慮的媽媽、想要晚上好好睡覺、隔天神清氣爽的每個人。

學員心得

體位法小講堂|嬰兒式

嬰兒式能改善頭暈與疲勞,也能減少壓力及焦慮與下背痛。

學員心得|Ashley老師

每週四晚是一週重要的充電時刻,雖然拉到深處時總會唉唉叫,就試著在動作中學習與自己共處,堅持到大休息,有時會比睡了一晚的精神還飽滿。

學生心得|Aina老師

Frances 是一個熟齡女性,有長期背痛、心跳過慢的問題,也希望在固定的運動習慣中可以減輕體重及腰臀圍